Vaellusmeksikonpata

Ainekset 1 annosta

200 g Red Kidney Beans

150 g Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %

100 g Pitkäjyväinen riisi

10 g Oliiviöljy

200 g Lämmin Kuppi, tomaatti-basilikakeitto krutongeilla, valmiin keiton arvot

Liota jauhelihaa, riisiä ja papuja noin 5 min, jonka jälkeen lisää vesi ja keitä kypsäksi. Lisää lopuksi pussillinen keittoa. Mausteet kuivaseokseen oman maun mukaan, mm. chiliä, sipulia, valkosipulia, paprikaa, suolaa ja pippuria. Painot märkäpainoja pl. riisi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 609 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,2 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon