dal, punaisista, linsseistä DAL punaisista linsseistä ohje salty

DAL punaisista linsseistä

Ainekset 5 annosta

1 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy
50 g Punasipuli
1 tl Kurkuma
1 tl Juustokumina jeera
0,5 tl Chilijauhe
15 g Valkosipulinkynsiä
400 g Olive tomaattikastike
2 dl Punaisia linssejä
3 dl Vesi, vesijohtovesi
1/2 tl Merisuola, jodioimaton

kuullota sipulit, lisää mausteet ja valkosipulinkynnet, tomaattimurska. huuhtele linssit. lisää linssit ja 3 dl vettä. anna kiehua 30 minuuttia. mausta suolalla

Ravintosisältö / 100 g

Energia 101 kcal / 100 g
Energia 417 kJ / 100 g
Proteiini 4,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 11,3 g / 100 g
Rasva 3,3 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,8 g / 100 g
Suola 1,2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon