Linssiköfte a`la Satu

Ainekset 5 annosta

4 dl Punainen linssi, raaka

3 dl Whole weat couscous

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

1 Valkosipuli (4 g)

3 rkl Oliiviöljy

70 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 3219- Tomaattisose

6 dl Vesi, vesijohtovesi

100 g Kevätsipuli

30 g Persilja

10 g Kumina, kokonainen

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

Energia 162 kcal / 100 g

Energia 674 kJ / 100 g

Proteiini 7,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,3 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon