Kaurajauhis bolognese

Ainekset 4 annosta

350 g Muru Kaurajauhis

400 g Tomaattimurska Polpa valkosipuli ja basilika

7 g Valkosipuli

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

200 g Plant kaurakerma orginal

5 g Merisuola, jodioimaton

1 rkl Oregano, kuivattu

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Mustapippuri

Lisää kauramuru ja muut ja anna muhia pannulla noin 10 minuuttia

Energia 109 kcal / 100 g

Energia 464 kJ / 100 g

Proteiini 6,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 87 %

Liity Sulamoon