SULAMO

Marjaisa tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

40 g Pikakaurahiutale

1,5 dl Laktoositon maitojuoma, punainen maito rasvaa 3%

2 rkl Chian siemenet

50 g Vadelma, pakaste

100 g Banaani, kuorittu

20 g Heraproteiinijauhe, hera 80

Heitä kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi seokseksi. Kaada puuroseos edellisenä iltana rasiaan tai lasipurkkiin ja aamulla sinua odottaa täydellisen tekeytynyt ja herkullinen tuorepuuro!

Ravintosisältö / 100 g

Energia 137 kcal / 100 g

Energia 580 kJ / 100 g

Proteiini 8,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,5 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon