Mantelisämpylät Heikkilän mukaan

Ainekset 8 annosta

4 rkl Kreikkalainen jogurtti 10% Greek Style Yogurt

4 Luomu kananmuna (240 g)

4 tl Leivinjauhe

390 g Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere

3 dl Mantelijauho

4 tl Psyllium ravintokuitu

Sekoita jugurtti ja kananmunat ja lisää kaikki muut aineet joukkoon. Paista 20min 200asteessa kiertoilmauunissa.

Energia 306 kcal / 100 g

Energia 1282 kJ / 100 g

Proteiini 19,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 24,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon