SULAMO

Siemennäkkäri

Ainekset 26 annosta

1 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

40 g Kuorittu seesaminsiemen

40 g Chiansiemenet

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Kurpitsansiemen

2 tl Merisuola, jodioimaton

3 rkl Extra neitsyt oliiviöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Mittaa kuivat aineet kulhoon ja sekoita hyvin. Lisää vesi ja oliiviöljy. Anna turvota hetki. Levitä taikina pellille tasaisesti ohueksi levyksi. Paista kiertoilmalla rapeaksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 343 kcal / 100 g

Energia 1429 kJ / 100 g

Proteiini 12 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 30,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 2,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon