Feta-tonnikalapannari (keto)

Ainekset 6 annosta

6 Kananmuna, kuoreton (330 g)

3 dl Pizzajuustoraaste

1 dl Kuohukerma

60 g Makea suippopaprika

60 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

150 g Fetajuusto Apetina Classic

20 g Kevätsipuli

3 Tonnikalafile oliiviöljyssä valkosipulilla (240 g)

30 g Baby-Pinaatti

2 tl Psyllium ravintokuitu

Sekoita kananmunat, juustoraaste ja kerma hyvin. Mausta kuivilla yrteillä, mustapippurilla. Levitä uunipellille leivinpaperin päälle.

Sekoita täytteet ja lisää pannarin päälle.

Uunissa keskitasolla 200 astetta noin 20 min

Energia 235 kcal / 100 g

Energia 976 kJ / 100 g

Proteiini 13,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 19,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti