Mantelisämpylät K

Ainekset 10 annosta

3 dl Mantelijauho

4 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

4 tl Leivinjauhe

4 tl Psyllium ravintokuitu

350 g Hyvä suomalainen Arkijuusto

Sekoitetaan jugurtti ja kanamunat ja lisätään muut aineet joukkoon. Kiertoilma 200 astetta 10-( 20. min.

Energia 286 kcal / 100 g

Energia 1205 kJ / 100 g

Proteiini 19,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 21,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon