SULAMO

Myslipatukat (Pauluns)

Ainekset 10 annosta

233 g Uunipaahdettu supermysli, vadelma-raparperi-hasselpähkinä-manteli

20 g Chiasiemenet

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

40 g Saksanpähkinä natural

28 g Kuivatut karpalot

50 g Kookosöljy kylmäpuristettu luomu

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Hunaja

Aseta kookosöljy lämpimään vesihauteeseen, jotta se vetristyy. Rouhi saksanpähkinät. Pieni karpalot. Sekoita kaikki aineet keskenään. Muotoile patukoita tai levitä yhtenäinen seos uunivuokaan parin sentin paksuiseksi levyksi. Paista 170 asteisessa uunissa 20-25 minuuttia. Anna jäähtyä vähintään parin tunnin ajan. Leikkaa sopivan kokoiset palat ja kääri folioon.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 367 kcal / 100 g

Energia 1520 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,1 g / 100 g

Rasva 20,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 12,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon