Suklaatuorepuuro (h)

Ainekset 1 annosta

1 rkl Raakakaakaojauhe

1 dl Kaurahiutale, luomu

50 g Omena, ulkomainen, kuorineen

100 g Banaani, punnittu kuorineen

100 g Kevytmaito

20 g Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu

Kaurahiutaleiden joukkoon sekoitetaan raastettu omena, haarukalla soseutettu banaani, kaakaojauhe. Lisää maito.

Laita kylmään maustumaan esim. yön yli.

Päälle paahdettuja pähkinöitä.

Energia 130 kcal / 100 g

Energia 545 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,1 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon