Rouskuva siemennäkkäri, Paulanketoblogi.

Ainekset 16 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Chian siemenet

1/2 dl Oliiviöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Seesaminsiemen kuorittu

50 g Kuorittu hampunsiemen luomu

Kaikki sekaisin ja kiehuva vesi päälle sekä öljy. 10min annetaan seistä ja 175astetta puoli tuntia. Päälle sormisuolaa.

Energia 384 kcal / 100 g

Energia 1606 kJ / 100 g

Proteiini 15,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 36 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti