SULAMO

Tupun ketosämpylät

Ainekset 6 annosta

2 tl Luomu extra virgin oliiviöljy

2 Kananmuna (120 g)

30 g Rasvaton, mieto maitorahka

15 g Pofiber, perunakuitu

1,5 dl Mantelijauho

150 g Mozzarella juustoraaste

2 tl Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu

5 g Unikonsiemen

2 rkl Philadelphia tuorejuusto

1 rkl Sitruunan mehu, tuore

Vatkaa munat, lisää tuorejuusto, öljy ja juustoraaste, sekoita ja lisää kuivat aineet. Muotoile pellille 6 pyöreätä lettua. Ripota pinnalle unikon siemeniä ja muutama tippa sitruunamehua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 295 kcal / 100 g

Energia 1236 kJ / 100 g

Proteiini 17,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 4 g / 100 g

Rasva 23,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon