SULAMO

Mifuperunasoselaatikko

Ainekset 6 annosta

250 g Mifu jauhis texmex, meat free

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

20 g Valkosipuli

1 kg Peruna, vanha, kuorittu

3 dl Kauramaito luomu

2 Kananmuna (120 g)

5 g Mustapippuri

5 g Ruokasuola, jodioitu

20 g Polar juusto 15%, alkuperäinen

Tee perunamuusi, paahd sipulit ja mifu pannulla sekoita muusiin 2 kanamunaa, mausteet sekä mifu ja sipulit. Laita uunivuokaan löysähkö seos, ripottele päälle juusto. Paista 220 n. 30-35min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 87 kcal / 100 g

Energia 365 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,8 g / 100 g

Rasva 1,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon