Chiavanukas

Ainekset 1 annosta

2 rkl Chia-siemen

4 rkl Mansikka

1 Banaani, punnittu kuorineen (140 g)

1 dl Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

50 g Rasvaton maustamaton jogurtti

sekoita

Energia 76 kcal / 100 g

Energia 318 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon