Siemennäkkäri

Ainekset 9 annosta

65 g Auringonkukansiemen

60 g Seesaminsiemen kuorittu

29 g Kurpitsansiemen

34 g Pellavansiemen, kokonainen

32 g Chia-siemen

2 dl Vesi, vesijohtovesi

0,5 dl Luomu extra virgin oliiviöljy

sekoita kaikki aineikset, lisää vesi kiehuvana. Paista 175 astetta noin 50min.

Energia 422 kcal / 100 g

Energia 1757 kJ / 100 g

Proteiini 12,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,5 g / 100 g

Rasva 37,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon