ketoneilikan, chia, kardemummapuuro Ketoneilikan chia-kardemummapuuro ohje sweet

Ketoneilikan chia-kardemummapuuro

Mittaa kattilaan mantelimaito ja chian siemenet. Lämmitä puuroa sekoitellen ja kun se alkaa kuplia, pienennä levyä. Lisää joukkoon kardemumma, karppisokeri, vähän vaniljaa ja ripaus suolaa. Keittele puuroa miedolla lämmöllä muutama minuutti, jotta puuro paksuuntuu. Sekoita välillä. Kaada syvälle lautaselle ja ripottele päälle kardemummaa. Nautiskele. 

Resepti löytyy myös osoitteesta www.ketoneilikka.fi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 57 kcal / 100 g
Energia 233 kJ / 100 g
Proteiini 2,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,8 g / 100 g
Rasva 3,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0 g / 100 g
Suola 0,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %