SULAMO

Ahpos-kuskus

Ainekset 4 annosta

2 dl Couscous

2 rkl Oliiviöljy

1/2 tl Merisuola, jodioimaton

200 g Kaali-porkkana-purjo MIX

100 g Sweet chili sauce, less sugar

200 g Tomaatti

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 Paprika, punainen (240 g)

Uuni lämpiämään + 200. ..250 asteeseen. Levittele kaali-porkkana-purjo-mix ja pilkotut paprikat uunivuokaan tai pellille leivinpaperin päälle. Päälle Sweet chili soossi. Paahda uunissa 15-20min. Kiehauta vesi, lisää öljy ja suola. Lisää couscous ja anna tekeytyä kannen alla (paketin ohjeen mukaan). Sekoita couscous, kasvikset ja pilkotut tomaatit. Anna jäähtyä. Lisää vuolukanat. Valmis. :)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 88 kcal / 100 g

Energia 367 kJ / 100 g

Proteiini 1,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,1 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon