Chia puuro (Mape)

Ainekset 1 annosta

2 rkl Chiansiemen

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Laktoositon kuohukerma

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

Keitä siemet 5min vedessä, lisää kerma, keitä vielä 5min, mausta suolalla . Anna tekeytyä 5min

Energia 134 kcal / 100 g

Energia 552 kJ / 100 g

Proteiini 2 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,9 g / 100 g

Rasva 12,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti