Tofukokkeli

Ainekset 2 annosta

250 g Jalotofu Maustamaton

30 g Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

1/1 dl Kaurajuoma, oatly, lisätty kalsiumia ja vitamiineja, alkaen 09/12

2 rkl Ravintohiivahiutale

1/4 tl Kurkuma

1/4 tl Ruokasuola, jodioitu

1/4 tl Sipulijauhe

1/4 tl Paprikajauhe

1/4 tl Sinappi

Murusta tofu. Sulata margariini pannulla ja paista tofua siinä. Sekoita loput ainekset keskenään ja sitten tofuun. Paista kunnes koostumus sopivaa.

Energia 169 kcal / 100 g

Energia 708 kJ / 100 g

Proteiini 13,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,1 g / 100 g

Rasva 11,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon