SULAMO

Tofu couscouspelti Valio

Ainekset 4 annosta

3 dl Täysjyväcouscous

4 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Keiju Rypsi Lisäaineeton juokseva margariini

1 rkl Sitruunamehu laimentamaton

1 tl Ruokasuola, jodioitu

0,3 tl Mustapippuri

150 g Suomalainen kirsikkatomaatti

180 g Salaattijuusto Eila

1 Paprika, keltainen (170 g)

300 g Jalotofu, marinoitu

Laita leivinpaperille uunipellille couscous, vesi, Oivariini ja mausteet. Sekoita. Levitä päälle puolet pinaatista, Mifu, puolitetut tomaatit ja valutettu salaattijuusto. Paista uunin keskiosassa 225 asteessa n. 20 min. Viimeistele lopulla pinaatilla ja hienonnetulla persiljalla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 606 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,5 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon