Kauran siemennäkkäri

Ainekset 60 annosta

250 g Kaurainen siemennäkkäri leivontaseos

100 g Chiansiemen

100 g Auringonkukansiemen, kuorittu

1,5 dl Kurpitsansiemen

3 rkl Oivariini juokseva rasvaseos 80%

1 rkl Jozo himalajansuola

1 rkl Psyllium ravintokuitu

1 l Vesi, vesijohtovesi

Sekoita

Energia 185 kcal / 100 g

Energia 775 kJ / 100 g

Proteiini 7,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,8 g / 100 g

Rasva 13,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon