Reissarit

Ainekset 8 annosta

2 dl Pofiber, perunakuitu

2 Kanamuna (120 g)

2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 dl Hampunsiemen, kokonainen

60 g Pellavasiemen

0,3 dl Chiansiemen

0,3 dl Seesaminsiemen, kuorineen

0,4 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Rypsiöljy

Tee

Energia 311 kcal / 100 g

Energia 1302 kJ / 100 g

Proteiini 12,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,1 g / 100 g

Rasva 26,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon