Vegaaninen hyvän huomenen tuorepuuro (Koo)

Ainekset 6 annosta

155 g Banaani, kuorittu

78 g Ohrahiutale

62 g Chia-siemen luomu

250 g Kookosmaito luomu

31 g Fazer Alku korkeakuituinen voimakaurajauhe

400 g Cashew maito, anacardo original

135 g Kuningas -Mansikoita, mustikoita ja vadelmia

1 iso banaani 2 dl ohrahiutaleita 1 dl chia-siemeniä 1 dl korkeakuituinen voimakaurajauhe Tässä vaiheessa sekoita ainekset keskenään.

Lisää: 250 ml purkillinen kookosmaitoa 4 dl cashew (tai muuta) kasvimaitoa Sekoita hyvin, ettei jää paakkuja.

Lisää vielä päälle jäisiä pakastemarjoja reilu kaksi dl ja laita yöksi jääkaappiin tekeytymään.

Energia 125 kcal / 100 g

Energia 523 kJ / 100 g

Proteiini 3,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 6,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon