JKr - Näkkäri

Ainekset 16 annosta

2 dl Maissijauho

1/1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Sesamin siemen

1/2 dl Kurpitsansiemen

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Rypsiöljy

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Kuivat ainekset sekaisin, lisää kiehuva vesi ja öljy - > levitä pellille tasaisesti. Paista 150 astetta / n. 1h

Energia 292 kcal / 100 g

Energia 1225 kJ / 100 g

Proteiini 7,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,1 g / 100 g

Rasva 21,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon