SULAMO

Tuorepuuro keto

Ainekset 1 annosta

1 dl Kookosmaito

15 g Chia-siemenet

1/2 dl Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

1/2 dl Suomalainen mustikka, pakaste

10 g Kookoshiutale

10 g Hasselpähkinärouhe

Laita korkean lasin pohjalle kookosmaito ja sekoita joukkoon chia siemenet. Anna tekeytyä hetki ja laita sitten puolet mustikoista päälle. Laita mustikoiden päälle jugurttia ja jugurtin päälle loput mustikat ja kookoshiutaleet, hasselpähkinä rouhe. Anna olla yön yli jääkaapissa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 200 kcal / 100 g

Energia 835 kJ / 100 g

Proteiini 4,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,4 g / 100 g

Rasva 17,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon