KETO Mantelisämpylä

Ainekset 15 annosta

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

80 g Kreikkalainen ruokajugurtti

1,5 dl Mantelijauho

2 tl Leivinjauhe

20 g Seesaminsiemen kuorittu

2 tl Psylliumkuitujauhe

150 g Emmental-mozzarella juustoraaste

2 munaa 3 rkl kreikkal. Jugurttia 2 tl psyllium *vatkaa munat ja jugurtti vaahdoksi, lisää psyllium turpoamaan hetkeksi. * lisää :

5 dl mantelijauhe 3 rkl seesaminsiemen 2 tl leivinjauhe 150 g juustoraaste mozarella

Nostele kukkuraruokalusikallisia sämpylöitä pellille, annoksesta tulee n. 15 kpl. Painoltaan 20-25g sämpylöitä.

Paista 180 C. 15 min.

Energia 291 kcal / 100 g

Energia 1208 kJ / 100 g

Proteiini 17,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,2 g / 100 g

Rasva 21,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon