Linssitäytteiset kesäkurpitsat

Ainekset 4 annosta

1,2 kg Kesäkurpitsa, zucchini

60 g Sipuli, keltasipuli

110 g Porkkana

14 g Kylmäpuristettu kookosöljy

100 g Linssi, punainen, kuivattu

71 g Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 %

70 g Tomaattisose, tomaattipyree

10 g Hunaja

Uunissa

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 272 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,1 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon