SULAMO

Keto sämpylä oma resepti

Ainekset 6 annosta

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 tl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

1,5 dl Mantelijauho

3 rkl Seesaminsiemen, kuorineen

150 g Mozzarellajuustoraaste

3 rkl Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

Vatkaa munat ja jogurtti .Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää muna/jogurtti seokseen. Lisää lopuksi juustoraaste ja sekoita. Nosta lusikalla leivinpaperoidulle pellille 6 kekoa ja muotoile niistä sämpylät. Paista 225 noin 10 minuuttia

Ravintosisältö / 100 g

Energia 288 kcal / 100 g

Energia 1202 kJ / 100 g

Proteiini 18,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 22,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon