Reissari

Ainekset 9 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

2 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Kurpitsansiemen

2 tl Psyllium

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

3 Kananmuna (180 g)

2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

100 g Voi

tee valmiikso

Energia 295 kcal / 100 g

Energia 1233 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 26,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon