Ketoreseptejä rakkaudella tonnikalapiirakka

Ainekset 8 annosta

100 g Valkoretikka

3 dl Mantelijauho

3 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

5 g Oregano, tuore, annos 10g

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

50 g Voi

2 dl Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 %

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

240 g Tonnikalaa paloina öljyssä

2 dl Juusto, cheddar, rasvaa 34 %

1 tl Sitruunapippuri

10 g Persilja

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

Energia 283 kcal / 100 g

Energia 1183 kJ / 100 g

Proteiini 14,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 23,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon