SULAMO

Sannan siemennäkkäri Keto

Ainekset 16 annosta

175 g Seesaminsiemen, kuorineen

50 g Auringonkukansiemen, kuorittu

30 g Pellavansiemenrouhe elixi

50 g Emmental punaleima juustoraaste

1 rkl Psyllium ravintokuitu

1,3 dl Vesi, vesijohtovesi

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1/3 tl Merisuola, jodioimaton

Sekoita kuivat aineet, lisää juusto ja märät aineet. Kaulitse kahden leivinpaperin välissä litteäksi ja ripottele halutessasi sormisuolaa päälle. Paista 20 minuuttia 175* ja leikkaa annospaloiksi. Laske uunin lämpötila 140 asteeseen ja kuivaa näkkäriä vielä ainakin 40 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 323 kcal / 100 g

Energia 1350 kJ / 100 g

Proteiini 16,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,7 g / 100 g

Rasva 27,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon