SULAMO

Kolmen pavun pata

Ainekset 8 annosta

92 g Sipuli, keltasipuli

34 g Oliiviöljy

26 g Valkosipuli

92 g Porkkana

239 g Paprika, punainen

500 g Luomu paseerattu tomaatti

230 g Luomu suuret valkoiset pavut

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

234 g Mustapapu

232 g Kidneypapuja

16 g Chili punainen

390 g Luomu tomaattimurska

2 tl Jauhettu korianteri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Kumina, kokonainen

2 tl Paprikajauhe

1 g Mustapippuri rouhittu

2 tl Oregano, kuivattu

Silppua sipulit. Raasta porkkana. Kuullota kattilassa. Lisää paloiteltu paprika. Huuhtele pavut ja lisää kattilaan. Lisää myös paseerattu tomaatti, tomaattimurska, purkkien huuhteluvesi ja mausteet. Kypsennä valmiiksi. Mausta mielesi mukaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 84 kcal / 100 g

Energia 353 kJ / 100 g

Proteiini 4,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,3 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon