vilin, keto, siemennäkkäri Vilin Keto Siemennäkkäri ohje salty

Vilin Keto Siemennäkkäri

Ainekset 20 annosta

40 g Kookosöljy
2,3 dl Vesi, vesijohtovesi
2 tl Himalajan suola + jodi
40 g Mantelijauho
50 g Auringonkukansiemen, kuorittu
25 g Pellavansiemen, kokonainen
25 g Chian siemenet
8 g Psyllium
40 g Kurpitsansiemen

Sekoita kuivat ainekset. Lisää kiehuva vesi sekä kookosöljy. Anna taikinan olla hetki.  Levitä uunipellille ohueksi levyksi. Paista uunin keskitasolla 150 asteessa noin tunti

Ravintosisältö / 100 g

Energia 607 kcal / 100 g
Energia 2541 kJ / 100 g
Proteiini 19,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,5 g / 100 g
Rasva 54,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,8 g / 100 g
Suola 4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 50 %
Alkuperäinen resepti