SULAMO

Shepherd's pie

Ainekset 8 annosta

800 g Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa

2 dl Kuohukerma

20 g Fond Cups, lihaliemi

150 g Tumma soijarouhe

200 g Herne-maissi-paprika, pakaste

110 g Sipuli, keltasipuli

40 g Valkosipuli

50 g Margariini 60 %, flora normaalisuolainen

130 g Kevyempi pizzajuusto laktoositon 17%

Tee perunamuusi (peruna, kerma, margariini) mausta maun mukaan. Lisää juusto. Turvota soijarouhe lihaliemessä. Freesaa sipuli ja valkosipuli. Lisää turvonnut soija ja herne-maissi-paprika. Mausta maun mukaan. Kasaa vuokaan, soijasekoitus alle ja muusi päälle. Paista 200c 35-40min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 151 kcal / 100 g

Energia 628 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,5 g / 100 g

Rasva 7,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon