Siemennäkkäri m#

Ainekset 20 annosta

60 g Kuorittu seesaminsiemen

60 g Auringonkukansiemen kuorittu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

18 g Oliiviöljy

60 g Hampunsiemen, kokonainen

40 g Pofiber, perunakuitu

20 g Pellavansiemenrouhe suomalainen

Keitä vesi, sekoita aineet, paista 40min 200°c

Energia 299 kcal / 100 g

Energia 1248 kJ / 100 g

Proteiini 10,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,3 g / 100 g

Rasva 24,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon