Chia-kookospuuro

Ainekset 2 annosta

8 rkl Chian siemenet

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Voi, normaalisuolainen

200 g Kookosmaito

Siemenet kiehuvaan veteen, johon on jo lisätty suola. Keitä kunnes turpoaa eli pari min. Lisää kookosmaito ja keitä miedolla lämmöllä vielä n 10 min lisää. Lisää halutessasi kermatilkka sekä voinokare ja anna hautua 10-15 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 180 kcal / 100 g

Energia 752 kJ / 100 g

Proteiini 5,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,8 g / 100 g

Rasva 15,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon