SULAMO

Tomaattinen papu-broilerikastike (Valio)

Ainekset 4 annosta

450 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

2 rkl Oivariini juokseva rasvaseos 80%

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Sitruunapippuri

200 g Sipuli, keltasipuli

400 g Tomaattimurska, polpa

380 g kidneypavut suolaliemessä

200 g Ruokakerma 15%, laktoositon

1 rkl Hunaja

2 rkl Korianteri

Ruskista broilerisuikaleet rasvassa. Mausta. Lisää sipuli lohkoina, anna sen kuullottua hetkisen. Lisää tomaattimurska ja siivilässä valutetut pavut. Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää ruokakerma ja fariinisokeri. Kuumenna. Viimeistele hienonnetulla yrtillä. Tarjoa riisin tai perunoiden kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 424 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,7 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon