SULAMO

Japen pollo limonello

Ainekset 4 annosta

400 g Broilerin rintafilee

2,5 dl Ruokakerma sitruuna & pippuri

2 tl Rypsiöljy

1 tl Cayennepippuri

50 g Inkivääri, juurakko, raaka

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

20 g Valkosipuli

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

2 dl Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

3 rkl Sitruunamehu

Ruskista kuutioitu liha öljyssä, lisää sipulit ja mausteet ja kuullota vielä hetki. Lisää sitruunakerma ja anna kypsyä 10 minuuttia. Lisää jogurtti ja sitruunamehu anna kiehahtaa. Nauti riisin tai pastan kera

Ravintosisältö / 100 g

Energia 114 kcal / 100 g

Energia 475 kJ / 100 g

Proteiini 10,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon