Helppo proteiini en linssikeitto

Ainekset 4 annosta

230 g Vihreät Linssit

500 g Paseerattu tomaatti

50 g Soijarouhe, vaalea tai tumma

10 g Kasvisliemikuutio

150 g Vesi, vesijohtovesi

Pukki linssejä, purkki paseerattua tomaattia, 1,5dl soijarouhetta(50g), 1 liemikuutio, 1 tl jeeraa

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 482 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,6 g / 100 g

Rasva 0,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,4 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon