SULAMO

Pinaattikeitto chocochili rasvaa vähennetty

Ainekset 4 annosta

2 dl Planti creamy cooking kaura-havre Onion

7 dl Soya original

150 g Pinaatti, pakaste

20 g Keiju+DHA margariini 60

1/1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 tl Kasvisliemikuutio

1 g Valkopippuri

Sulata margariini (pinnoitetun) kattilan pohjalla. Sekoita joukkoon vehnäjauhot. Lisää noin puolet maidosta ja sekoita vispilän avulla kunnes seos on tasaista ja kiehuu.

Lisää loppu maito, kasvisliemikuutio, jäinen pinaatti ja kaurakerma. Keitä muutaman minuutin ajan välillä sekoitellen.

Mausta valko- ja mustapippurilla. Tarkista suola.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 82 kcal / 100 g

Energia 340 kJ / 100 g

Proteiini 2,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 5,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon