Tonnikala-fetamunakas

Ainekset 4 annosta

15 g Emmental punaleima juustoraaste

100 g Tonnikalaa paloina öljyssä

55 g Tomaatti

100 g Raejuusto, rasvaton 0,2%

30 g Fetajuusto Apetina light basil&oregano 10%

6 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (210 g)

3 Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta (60 g)

Sekoita kaikki aineet ja kaada pannulle. Paista miedolla lämmöllä.

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 480 kJ / 100 g

Proteiini 14 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon