Ruisparsapeurapiirakka

Ainekset 6 annosta

250 g Parsakaali, brokkoli

2 dl Pakaste herneet

1,5 dl Juustoraaste 23%

3 rkl Mantelimaito, makeuttamaton

50 g Natural soijajugurtti

3 Kanamuna (165 g)

1,3 dl Herkkutatti, kokoon keitetty

200 g Peuranliha

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

400 g Rukiinen piirakkataikina 400g

Tee

Energia 183 kcal / 100 g

Energia 771 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 11 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon