SULAMO

Italialainen soijasuikalepata

Ainekset 4 annosta

1 rkl Oivariini juokseva rasvaseos 80%

4 g Valkosipuli

0,8 tl Ruokasuola, jodioitu

0,5 g Mustapippuri

250 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

75 g Babypinaatti

0,5 dl Persilja

420 g Hälsans kök fileesuikaleet

2 dl Planti cooking kaura/havre original

Paista jäiset soijapalat Oivariini rasvassa korkeareunaisessa paistinpannussa tai kasarissa. Mausta hienonnetulla valkosipulilla, suolalla ja mustapippurilla. Hienonna aurinkokuivatut tomaatit ja puolita kirsikkatomaatit. Lisää ne pannuun. Nosta päälle huuhdeltu ja kuivattu pinaatti. Anna höyrystyä muutama min. Lisää ruokakerma ja hienonnetut yrtit. Kuumenna sekoitellen muutama min. Tarjoa heti riisin, couscousin, pastan tai leivän kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 480 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 6,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon