Emmin (Paulan) maksaton laatikko

Ainekset 1 annosta

1,5 kg Vesi, vesijohtovesi

2 Kasvisliemikuutio (20 g)

1 dl Puuroriisi

210 g Kaura-härkäpapurouhe

3 rkl Rypsiöljy

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

3 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

4 tl Soijakastike

4 rkl Tumma siirappi

200 g Kasvistahna, yrtti

250 g Kaurakerma, kotimaista

2 tl Valkopippuri

2 tl Meirami

1 tl Ruokasuola, jodioitu

7 rkl Kasvirasvalevite 70 %, becel gold, d-vit 20 ug

2 dl Rusina

Kirjassa Vegaanin kotiruokaa.

Energia 140 kcal / 100 g

Energia 585 kJ / 100 g

Proteiini 4 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,1 g / 100 g

Rasva 7,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,8 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon