Tomaattinen kanapata

Ainekset 8 annosta

120 g Kesäkurpitsa, zucchini

114 g Kukkakaali

100 g Parsakaali, brokkoli

34 g Tankoparsa

66 g Lehtiselleri, varsiselleri

72 g Paprika, punainen

132 g Sauvon suolakurkkua

13 g Chili, vihreä, tuore

2,5 dl Kuohukerma

800 g Tomaattimurska

500 g Kariniemen kananpojan paistisuikale maustamaton

56 g Kanaliemifondikapseli | Fond du chef chicken

28 g Kasvisliemikuutio

1 rkl Ruokasuola, jodioitu

3 tl Chilijauhe

2 tl Mustapippuri

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Pilko kasvikset pataan, lisää kanasuikaleet, nesteet ja mausteet. Uunissa 175 astetta n. 2h / niin kauan kunnes kasvikset ovat pehmenneet.

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 352 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon