Pasta tonnikala linssi tilli

Ainekset 3 annosta

250 g Proteiinipasta

110 g Tonnikalaa paloina öljyssä

1 rkl Tilli, kuivattu

1 rkl Ravintohiivahiutale

230 g Punaiset linssit, punainen linssi

2 rkl Oliiviöljy

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Keitä kaikki

Energia 178 kcal / 100 g

Energia 749 kJ / 100 g

Proteiini 13,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,3 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon