Jogurttipuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Elovena kaurahiutale

100 g Luonto + rasvaton puolukkajogurtti

0,5 dl Rasvaton maito

1 dl Mustikka, metsämustikka

250 g Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, laktoositon

Sekoita keskenään

Energia 85 kcal / 100 g

Energia 354 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,2 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,6 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon