Kukkakaali- peruna nyhtökaura tikka masala

Ainekset 4 annosta

1 Kukkakaali (400 g)

240 g Nyhtökaura Tomaatti

500 g Tomaattimurska

4 rkl Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala

10 g Inkivääri, juurakko, raaka

30 g Valkosipuli

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

2 dl Kookoskerma

1 rkl Chili punainen

2 rkl Rapsiöljy

400 g Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa

https://goldandgreenfoods.com/fi/reseptit/kukkakaali-peruna-tikka-masala/

Energia 99 kcal / 100 g

Energia 414 kJ / 100 g

Proteiini 5 g / 100 g

Hiilihydraatti 8 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,2 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon