SULAMO

Aamiaisvohvelit

Ainekset 6 annosta

50 g Elovena kaurahiutale, luomu

2 Vapaa kananmuna (120 g)

1 Kanamunan valkuainen (30 g)

1 Banaani, kuorittu (125 g)

5 g Alku uunipaahdettu vehnälese

1 dl Vesi, vesijohtovesi

Blenderissä ainekset sekaisin ja vohveliraudalla paisto ilman rasvaa (tai valinnan mukaan käyttäen oliiviöljyä tai voita, mutta niiden ravintoarvoja ei ole tähän laskettu)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 482 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,9 g / 100 g

Rasva 4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon